데드리프트 중량 16주 향상 비밀 대공개! 성공하는 프로그램 설계법
데드리프트는 전신 근력을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 많은 사람들이 목표 중량에 도달하는 데 어려움을 겪기도 하죠. 이번 16주 프로그램은 체계적인 계획을 통해 데드리프트 중량을 안전하게 늘릴 수 있도록 설계되었습니다. 꾸준한 훈련과 올바른 방법을 통해 성과를 극대화하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!
근력 향상